心配したがり屋 2

「失敗したらどうしよう」と「成功したらどうしよう」は、心の状態がぜんぜん違いますよね。

大勢の人の前で話しをする時に、緊張する事があります。どちらかと言えば「失敗したらどうしよう」の方、緊張状態です。

こういう時にリラックスしなくちゃ、落ち着かなくちゃ、と思ってもそうは上手くいきません。その場になって「嬉しがり屋」をしなくちゃ、と思っても簡単に切り替える事は出来ないものでしょう。

リラックスという言葉は知っているのに、どういう状態がリラックスなのかが良く分かりません。リラックスした状態がどのような常態かを調べてみると、脳からα波が出ている状態らしいです。

成功のイメージをありありと楽しんでいる時はα波が出ているそうです。野球選手やスポーツ選手がスーパープレイをするような時など、特殊な能力が発揮されているときはα波が出ているそうです。車の運転中にα波が出ていると、事故に遭う確立がグッと低くなるそうです。

笑っているときは、α波が出ているそうです。面白い事に、作り笑いをしても、顔の筋肉が笑顔の状態である事を脳が察知して「あ、今は嬉しい状態なんだ」とα波を出し始めるそうです。

「ありがとうございます」と言っているときもα波が出ているそうです。感謝の気持ちが込めるほど、どんどん出てくるそうです。訳もなく「ありがとうございます」と言うだけでも、脳は「あ、ありがたいんだ」と勝手に判断してα波を出し始めるそうです。

「梅干を見たら唾が出る」のと一緒ですね。脳は現実と想像の区別がつかないので、まずは、いつどんな時でも、「笑ってみる」「ありがとうございます」と実践してみることです。笑顔と感謝を、良い思い込みの癖にしてしまうのです。

笑顔と感謝を常に成功のイメージと結び付けてしまいましょう。「失敗したらどうしよう」と心配したがり屋の自分を見つけたら、「笑って、ありがとうございます」と言って思考の切替ポイントにします。そして「成功したらどうしよう」と嬉しがり屋になってみるのです＾＾

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タグ：イメージトレーニング α波 リラックス 笑顔と感謝