捨てよう！　3-3：あ・お・う　で行こう：SSブログ

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捨てよう！　3-3　[捨てよう] [編集]

比較してしまった事はしょうがないです。「昔は良かった」、等と思ったら「今の方がいいに決まってるじゃないか」と笑ってみることで、思考の打ち消しをしていきます。

「比較する自分を捨てる」と言っても、比較した後に、「比較はいけない、やめよう、捨てよう」では後手後手に回っています。「やめよう」「捨てよう」と思っている間は、これまでの思考習慣に囚われています。

じゃあ、どうするの？

「比較はいけない」「比較をやめよう」と思うのではなく、「今は充実している」「これで良かった」と思考習慣をつけていくのです。今が充実してれば、何かと比べて自分が幸せかどうかを計る必要はありません。充実しているという思いが、充実している現実を引き寄せます＾＾

最初のうちは、どんな時でも「今は充実している」「これで良かった」と思うことに違和感があるかと思います。それは自分の良いところが見えていないだけなのです。

比較は満点主義です。満点主義は自分のマイナス面を見つけていく為に、次第に自分が嫌いになっていきます。自信が持てなくなってしまうのです。逆に自分のプラス面に視点を持っていくと、自分が好きになり自信を持つようになります。

本当に？と思うかも知れませんが、既に、行動分析学の実験例でお話ししたとおりです。欠点を見て悪口を言えば、好きだったものが嫌いになり、良いところを見て褒めるだけで嫌いだと思っているものも、好きになってしまうのです。

私達は自分の思考を変えるだけで、いつでも自分の人生を変えていけるのです＾＾

「比較をする自分」を捨てるには、今を充実させていくことです。充実していると感じることで、比較するという習慣を無くしていけます。

朝晩の瞑想・イメージトレーニングで、新しい思考習慣をつけていくことです。

一日を振り返って、どのような出来事が起こっていても

これは最終的に自分にプラスになる出来事が起きているんだ

今日は一日これで良かった

今私はとっても充実している

と一日の良い思考で締めくくります。

朝起きたら

自分に解決できない問題は起きてこない。

問題の解決に必要な物は全て用意されている。

私は必要な物を全て受け取ることが出来る。

私はなんでも出来るし、なんにでもなれるし、どこにだって行ける

と今日の自分を創造していきます。

朝晩のイメージトレーニングが大切です。人間の記憶は自分の解釈が含まれています。都合の良いように脳に記憶されていきます。充実していたと満足して寝ると、寝ている間に脳が勝手に記憶を作ってくれます。朝起きてすぐ、脳が目覚めきっていない内に、自分がどんな一日を過ごすのかを創造します。すると脳は、朝一番に創造・記憶したとおりの経験を探し始めます。

朝晩の瞑想・イメージトレーニングは、自分の好きなように肉付けしていって構いません（トレーニング方法は「イメージトレーニング方法１～３」を見て下さい）。

人間の一日は人生の縮図です。その日一日、自分が思考した通りの人生を送ります。私達は夜死んで、朝生まれているのです。いつも新しい人生を過ごしているのです。朝生まれる度に、

人生は常に好転している

自分に起こる出来事は全てベストタイミングだ

自分の人生に必要なものは全て揃っている

と、自分の人生を創造してみてください＾＾

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